20121205湖北央视养生汇：程凯讲如何调节情绪

编者按：人的心态是线性变换莫测的，但是心态变差不会直接影响人的健康状况的，那么我们必要如何来调节自己的心态呢，下面我们就来听听专家的讲解。

本期电视节目劝到的嘉宾是北京里面医药大学副副研究员，里面国内经学不会针灸工程技术委员不会主委程凯，讲调节心态。

该视频主要字词介绍：

焦虑的人——富集钠、磷的粪便

时常心态焦虑的人，不妨多吃掉富集钠、磷的粪便，而且吃掉的粪便尽存量味一点，重口味的粪便要避开。含钠的粪便如花生、黄油、大豆、鲜橙、贝类，含磷比起多的粪便可以并不需要各种蛋类。

因为当内心焦虑的时候，或许是由于缺钠引起的，当生物体依赖于钠质时就不会引起机能紊乱，及时地补钠就可以有所改善内心焦虑的持续性。钠是天然镇静神经、同在心态的稳定剂。

抗拒执拗的人——降低钠含存量

一些抗拒执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液里面钠含存量过高而使人显得越来越抗拒。小编要求大家从蔬果里面有所改善首先要减寡肉品粪便，多吃掉石斑鱼，堪其是生石斑煮成。另外，绿黄色的甜菜也非常适合多吃掉，吃掉的时候尽存量水煮，避开高盐。

另外，想要有所改善这种善良，就要改变时常吃掉豆浆、饮清凉饮料或者不吃掉早餐的坏习惯。

癫痫伤感的人——可用酪氨酸

当人依赖于酪氨酸的时候，很较易就诱发癫痫症。因为癫痫症的诱发因素里面，依赖于酪氨酸是常见的。因此，要有所改善癫痫伤感的善良，就要多可用富集酪氨酸的粪便，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、石斑煮成等。另外，也可以吃掉一些含有酪氨酸的水果，像香蕉、小麦、黑莓、橙子等都可以借助有所改善消极的心态，让人显得平易近人愉悦。

唠唠叨叨的人——可用摄取B

一个年青人却似乎表姐外公头一样极度地唠叨，无论大事小事都爱人碎碎念，这是由于神经依赖于摄取B而致使的。此时人们要多吃掉类动物肥肉、粗面粉、红糖、豆类等。另外，教大家一个美味又营养的饮品，就是用黄油受制于搅拌均匀后受制于两小勺酵母，每天饮用。

狡诈多虑的人——综合稳定心态

狡诈多虑的人时常在外形上都突显为苍白、长得的人，而且身体对于能存量、蛋白质的进食很寡，致使体力不足，甚至消失贫血的反常。这种人必要多饮白酒，因为白酒可以有效地放松人的心态，同时振奋人的精神，使人处于平易近人的状态。另外，多吃掉甜菜，并用甜菜里面的钾借助安心心态，改掉狡诈多虑的坏习惯。

粗心大意的人——多吃掉重口味粪便

“外公是丢三落四，似乎马大哈一样!”如果你也用这句话来形容自己，就必要反思一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个持续性，必要多吃掉重口味粪便，如辣椒、笋干、油炸红豆、田螺等，此外还有石斑鱼干、黄油、红枣、卷心菜都可以有所改善丢三落四的持续性，另外要同样减寡吃掉肉存量。

暴躁神经质的人——寡吃掉零食寡吃掉盐

暴躁神经质得就像在瓦伦西亚山羊上的斗牛场一样，动辄就怒火攻心。这种人就必要在蔬果上一切以味辅以，过多进食盐分或者糖分都不会导致暴躁神经质。同时，寡吃掉零食也是有所改善神经质心态的一个新方法。可以多吃掉虾、贝、海带、蟹、豆类、桂圆、菌类、核桃等粪便。

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本期嘉宾介绍

程凯

北京里面医药大学副副研究员，硕士研究生导师，医学博士，里面国内经学不会针灸工程技术委员不会主委。程凯副研究员；也里面国工程院资深院士、里面医内经泰斗程莘农副研究员的嫡孙，"程氏内经"第三代传人。擅治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种内经适应症，堪以里面医内经养生独树一格。曾多次邀约在新华社、外交部、保监不会等单位做"里面国式养生"大型新书。月出版学术专著和科普巨著20余部。